Prečo práve mňa bolí chrbát?   18. 4. 2016

Obvykle je odpoveďou nezdravý životný štýl. Nie je to len fráza. Stres, nedostatok pohybu a každodenné preťažovanie chrbta, to sú činnosti, ktoré poškodzujú nervy chrbta – vtedy pociťujeme bolesť.

Faktom je, že až 90 % Slovákov trápi bolesť chrbta. Príčinou býva stres, sedavý spôsob života, nesprávne držanie tela, fajčenie a namáhavé fyzické činnosti, ktoré preťažujú chrbát. Dočasným riešením je utlmiť bolesť analgetikami. Po vyprchaní ich účinku sa však trápenie vráti, pretože príčina bolesti zostáva nevyriešená.

Pri nesprávnom sedení môžete zaťažovať svoj chrbát až o 85 % viac ako v stoji a pri častom dvíhaní ťažkých predmetov nešetrným spôsobom sa môže jeho záťaž vyšplhať až na 275 %. Predstavte si, že chrbát máte v zlej pozícii pri väčšine činností počas dňa. Čudujete sa ešte, prečo bolí?

Takto dostáva chrbát zabrať v rôznych pozíciách počas dňa:

Každý z nás dobre vie, že sedavému spôsobu života, stresu alebo preťažovaniu chrbta sa niekedy jednoducho vyhnúť nedá. Keď sa však takéto situácie kumulujú, dlhodobo utláčané nervy chrbta nám to dajú pocítiť. Ak sa chcete zbaviť alebo predísť bolesti chrbta, je nesmierne dôležité, aby ste aj tie najbežnejšie denné činnosti vykonávali správne a s čo najmenším dopadom na váš chrbát.

Bolesti sa dá zbaviť aj dlhodobo

Mnohí z nás pre dočasné utlmenie bolesti siahnu po analgetikách. Lepším riešením s dlhodobým efektom je regenerácia poškodených nervov chrbta pomocou vitamínov B1, B6 a B12. Vďaka vitamínom skupiny B vyživované nervové bunky silnejú, hoja sa a lepšie odolávajú poškodeniu a vzniku bolesti.

Je však dôležité liek s dostatočným obsahom B vitamínov (B1, B6 a B12) prijímať pravidelne. Odborníci odporúčajú užívať 3 – 4 tabletky denne, aby sa prejavil účinok. Pritom je potrebné rozlišovať liek a výživový doplnok. Liek obsahuje vysoké, výrobcom garantované dávky vitamínov, zatiaľ čo u výživových doplnkov nie je dávka účinných vitamínov garantovaná.

*Pre správne dávkovanie vitamínu B sa poraďte so svojím lekárom.

Facebook

Pozrite si video, ako vzniká bolesť.